Se há algo que atrapalha o dia de uma pessoa, é uma enxaqueca. A dor completamente desconfortável da condição impede muitos de realizar suas tarefas diárias. Hipersensibilidade à luz, dor latejante e náuseas são alguns dos sintomas que causam muito sofrimento nas crises de enxaqueca. Por conta disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) a considera a sexta doença mais incapacitante do mundo, e cerca de 30 milhões de brasileiros são acometidos pela condição.
Muitos estudos foram realizados sobre elementos que podem ajudar contra a doença, e um deles envolve o mega-3. Publicado na revista O British Medical Journal (BMJ)A pesquisa mostrou que o consumo de peixes gordurosos com grandes quantidades de mega-3 pode diminuir tanto a frequência quanto a intensidade das dores de cabeça.
O estudo foi realizado com 182 participantes, e aqueles que fizeram uma dieta com mais peixes gordurosos tiveram uma redução de dias de enxaqueca e dores de cabeça de 30 a 40%, em comparação com aqueles que não incluíram o alimento com a substância na dieta. O Mega-3 ajuda a modular a resposta inflamatória do organismo, e ajuda a regular o tônus vascular, melhorando toda essa questão de dor de cabeça.diz o doutor em ciências farmacêuticas e nutricionista, Camile Zanchettem vídeo no canal Gota do Oceano.
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OUTRAS COMIDAS
Além disso, segundo Camile Zanchett, em um vídeo, outros alimentos podem ajudar a combater a enxaqueca, como:
- folhas verdes escuras (como espinafre e couve)
- Banana;
- Aveia;
- Crcuma;
- Ruivo.
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